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トラウマのためのポリヴェーガル・ワークブック【電子版】

トラウマを追体験することなく,神経系を調整し,バランスを取り戻し,再編成するためのボディ・ワーク

花丘 ちぐさ(訳)

Arielle Schwartz 著

出版社
金剛出版
電子版ISBN
978-4-7724-9792-3
電子版発売日
2026/08/06
ページ数
180ページ
 判型
A5
フォーマット
PDF(パソコンへのダウンロード不可)

電子版販売価格:¥3,300 (本体¥3,000+税10%)

印刷版ISBN
978-4-7724-2197-3
印刷版発行年月
2026/07
ご利用方法
ダウンロード型配信サービス(買切型)
同時使用端末数
2
対応OS
iOS最新の2世代前まで / Android最新の2世代前まで
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※Androidは、Android2世代前の端末のうち、国内キャリア経由で販売されている端末(Xperia、GALAXY、AQUOS、ARROWS、Nexusなど)にて動作確認しています
必要メモリ容量
58 MB以上
ご利用方法
アクセス型配信サービス(買切型)
同時使用端末数
1
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※導入・利用方法の詳細はこちら

概要

迷走神経を刺激するボディ・ワークを通して心身の状態を改善し,トラウマからの回復を促すためのセルフケア・ワークブック。

目次

序文
はじめに

第1章 ポリヴェーガル理論は安全の科学
第2章 つながりという贈り物
第3章 回復力を高める脳の再編成
第4章 身体と心のつながりを高める意識的呼吸
第5章 両側運動で変化する勇気を見つけよう
第6章 神経系を強化するマインドフルなムーブメント
第7章 トラウマインフォームド・マインドフルネスとリラクゼーションの実践による休息と回復
終章 調整のリズムを高めよう
「今,私たちは自由である」ポリヴェーガルの詩

文献
訳者あとがき
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