つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。【電子版】
- 出版社
- 医学書院
- 電子版ISBN
- 978-4-260-63459-5
- 電子版発売日
- 2017/11/06
- ページ数
- 272ページ
- 判型
- 四六
- フォーマット
- PDF(パソコンへのダウンロード不可)
電子版販売価格:¥1,980 (本体¥1,800+税10%)
- 印刷版ISBN
- 978-4-260-03459-3
- 印刷版発行年月
- 2017/11
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概要
目次
第1章 ヨウスケさんと行ったマインドフルネス
1 ヨウスケさんとの出会い
2 背中の痛みのセルフモニタリングにトライするが……
3 マインドフルネスの練習を始める
4 夫婦関係の調整
5 ふたたびマインドフルネスのワークへ
6 ヨウスケさんの気づき
第2章 スキーマ療法を 通じてのヨウスケさんと家族の回復
1 自らのスキーマとモードについて知る
2 ヨウスケさんと家族の変化
第3章 慢性的な生きづらさを持つワカバさん
1 ワカバさんとの出会い
2 セルフモニタリングによって見えてきたこと
3 マインドフルネスのワークとそれによる気づき
4 「生きづらさ」への気づきとスキーマ分析
5 新たな生き方の模索と生活の変革
おわりに
Lecture
認知行動療法とは何か
マインドフルネスとは何か
スキーマ療法とは何か
Exercise
レーズン・エクササイズ
呼吸のマインドフルネス
歩くマインドフルネス
ボディスキャン
葉っぱのエクササイズ
シャボン玉のワーク
感情や思いを壺に入れるワーク
バーチャル味噌汁エクササイズ
香りのマインドフルネス
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