アスレティックパフォーマンス向上のための
トレーニングとリカバリーの科学的基礎【電子版】
- 出版社名
- 文光堂
- 発行年月
- 電子版発売日
- ページ数
- 288ページ
- 判型
- B5
- 印刷版ISBN
- 978-4-8306-5193-9
- 電子版ISBN
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概要
ストレングス＆コンディショニングに関わる研究は目覚ましい発展を遂げており，“科学的根拠に基づいたトレーニング指導”への関心も高まっている．本書では基礎研究の解説から応用実践までを盛り込み，近年の「トレーニング」「リカバリー」「身体に関わる情報の活用」に関する数多くの科学的知見を紹介．トレーニングコーチを目指す学生からプロのストレングス＆コンディショニングコーチやパーソナルトレーナーまで必読の一冊．
目次
序 章 アスレティックパフォーマンス向上のための戦略
第1部 トレーニングの科学的基礎
（1）筋力
第1章 筋力発揮と筋力増加のメカニズム
第2章 筋肥大のメカニズムと運動刺激条件
第3章 ［トレーニングメソッド］エキセントリックトレーニング
（2）スピード
第4章 スピード獲得の力学的基礎とトレーニング方法
第5章 ［トレーニングメソッド］オリンピックリフティング
第6章 stretch-shortening cycle によるパフォーマンス増強とそのメカニズム
第7章 ［トレーニングメソッド］プライオメトリクス
（3）持久力
第8章 運動を継続・反復するための生理学的基礎
第9章 持久力向上のためのトレーニングとそのメカニズム
第10章 ［トレーニングメソッド］high-intensity interval training
第2部 リカバリーの科学的基礎
第11章 栄養・水分摂取
第12章 睡眠
第13章 積極的なリカバリー介入の効果と回復メカニズム
第14章 スポーツ現場における最適なリカバリー戦略
第3部 身体に関わる情報の活用
第15章 テストとモニタリング
第16章 遺伝情報とトレーニング
索引
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