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アスレティックパフォーマンス向上のための

トレーニングとリカバリーの科学的基礎【電子版】

平山 邦明 (編)

出版社
文光堂
電子版ISBN
 
電子版発売日
2022/01/17
ページ数
288ページ
 判型
B5
フォーマット
PDF(パソコンへのダウンロード不可)

電子版販売価格:¥4,950 (本体¥4,500+税10%)

印刷版ISBN
978-4-8306-5193-9
印刷版発行年月
2021/11
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概要

ストレングス&コンディショニングに関わる研究は目覚ましい発展を遂げており,“科学的根拠に基づいたトレーニング指導”への関心も高まっている.本書では基礎研究の解説から応用実践までを盛り込み,近年の「トレーニング」「リカバリー」「身体に関わる情報の活用」に関する数多くの科学的知見を紹介.トレーニングコーチを目指す学生からプロのストレングス&コンディショニングコーチやパーソナルトレーナーまで必読の一冊.

目次

序 章 アスレティックパフォーマンス向上のための戦略

第1部 トレーニングの科学的基礎
(1)筋力
 第1章 筋力発揮と筋力増加のメカニズム
 第2章 筋肥大のメカニズムと運動刺激条件
 第3章 [トレーニングメソッド]エキセントリックトレーニング
(2)スピード
 第4章 スピード獲得の力学的基礎とトレーニング方法
 第5章 [トレーニングメソッド]オリンピックリフティング
 第6章 stretch-shortening cycle によるパフォーマンス増強とそのメカニズム
 第7章 [トレーニングメソッド]プライオメトリクス
(3)持久力
 第8章 運動を継続・反復するための生理学的基礎
 第9章 持久力向上のためのトレーニングとそのメカニズム
 第10章 [トレーニングメソッド]high-intensity interval training

第2部 リカバリーの科学的基礎
 第11章 栄養・水分摂取
 第12章 睡眠
 第13章 積極的なリカバリー介入の効果と回復メカニズム
 第14章 スポーツ現場における最適なリカバリー戦略

第3部 身体に関わる情報の活用
 第15章 テストとモニタリング
 第16章 遺伝情報とトレーニング

索引