はじめに

第Ⅰ部　幸せにはたらき続けるために
　第1章　あなたの未来を描く・想像する
　　1．あなたが直面する「今」に向きあう
　　2．専門職としての看護師の条件
　　3．改めて看護という仕事に向きあう
　　4．キャリアの分岐点に気づく
　　5．自分を取り巻く世界を知る
　　6．デジタル社会の現実を知る
　　7．ストレスマネジメントを知る
　　8．女性の社会進出のトップランナーとして
　　9．サステナビリティとSDGsに気づく
　第2章　仕事のしくみと悩みを整理する
　　1．はたらく人の悩みを解決する学び
　　2．なぜマネジメントを学ぶのか
　　3．マネジメント視点で仕事を分解する
　　4．3つの視点で考える ～個人・組織・環境
　　5．仕事の構造に気づく
　　6．あなたの報酬は足りているか
　　7．専門職研究からの気づき
　　8．専門職がより幸せにはたらくために
　第3章　今できることに向きあう
　　1．自分の感情に気づき、整える
　　2．迷ったらGO ～意思決定できる自分を育てる
　　3．リフレクションを理解し、活用する
　　4．メンタルモデル ～「考え方のクセ」を把握する
　　5．人生曲線を描く
　　6．他者理解は看護の本質
　　7．メンターをもち、メンティを支える
　　8．成長のサイクルを回す
　　9．時間管理で人生を充実
　　10．ネットワークづくり ～つながりを見直す
　　11．多様性の時代 ～やりぬく力と世界の拡張
　第4章　今できることをはじめる
　　1．女性ならではのキャリア選択
　　2．3つの「私」を育てる
　　3．新しい学びを得ていくために
　　4．仲間づくり ～根幹は信頼
　　5．ダイバーシティを認め、世界を広げる
　　6．新しいことに取り組む心を育てる
　　7．あなた自身のビジョンとゴールに気づく
　　8．患者という当事者体験に学ぶ
　第5章　専門職が自分を変えるために
　　1．最初の問い ～決めることは得意ですか？
　　2．マインドセットに影響を与える社会環境
　　3．社会は変化し、現状ではいられない
　　4．あなたの状況に気づき、把握する
　　5．自分を変える ～「このままでよい」を変える
　　6．マインドセット変化の3段階
　　7．解凍と移動の推進 ～動機づけを高める方法
　　8．効力感を発生させるしくみとしかけ
　　9．仕事の全体像を理解する
　　10．他者を気にせず新しいことをはじめる

第Ⅱ部　悩まず考えられるようになるワーク17
　第1章　7つの選択で思考トレーニングする
　　Work 1　思い込みに気づく
　　Work 2　レジリエンスとは
　　Work 3　ロジカルに考える
　　Work 4　他者を知る
　　Work 5　未来を予想する
　　Work 6　仕事の楽しさを掘り下げる
　　Work 7　意思決定を意識する
　第2章　隣ではたらく10人の悩みを想像する
　　Case1　愛さん（29歳）
　　　──仕事の継続と結婚（外国籍の彼と移住）の板挟みに
　　Case2　拓也さん（30歳）（男性）
　　　──家庭生活とスペシャリスト（認定看護師）の学びを両立したい
　　Case3　遥さん（27歳）
　　　──周囲の励まし（他者評価）を信じられず、後輩指導に自信がもてないで悩む
　　Case4　美穂さん（31歳）
　　　──自身の感情に左右されることから後輩との関係に苦労する
　　Case5　舞さん（30歳）
　　　──結婚2年目で妊娠を望み、夜勤のない生活（病院退職）を考える
　　Case6　彩さん（31歳）
　　　──同僚のモチベーションの低さに自らのやる気も下がる
　　Case7　佳奈さん（27歳）
　　　──後輩のメンタル不調による休職は自分の責任と考え、悩む
　　Case8　萌さん（28歳）
　　　──学生の頃にあこがれた海外留学を再び考えている
　　Case9　桃子さん（30歳）
　　　──主任試験に直面し、小児科看護を突き詰めたい自分に気づく
　　Case10　瞳さん（33歳）
　　　──高齢者の暮らしを支援するため、地域ではたらくか悩む

おわりに
索引
著者紹介

Column
・看護管理者公募制のすすめ
・まず、自己開示 ～ジョハリの窓から
・患者相談室のお悩みあるある
・マネジメントの5視点
・ナース30歳のハローワーク
・看護師の仕事に魅了された2つの理由
・基礎教育4年＋臨床経験4年でジェネラリストナースへ
・患者相談室のアンガーマネジメント
・ウェルビーイングをめざす
・最後はジャンプする勇気
・シンプルに生きる