著者略歴
はじめに
1　透析患者に対する運動療法の必要性・効果
１透析患者の体力
２透析による体力低下
３フレイルについて知っておきましょう
①フレイルの評価
②フレイルの多面性
４サルコペニア
①下腿周囲長の測定
②握力測定・５回椅子立ち上がりテスト
③指輪っかテスト
５蓄えられるうちに“貯筋”を
６運動の効果
７透析中運動療法の効果
2　透析運動療法の実践
０開始までの流れ
１リストアップ　運動療法の適応基準
２運動機能評価
①SPPB
②握力測定
③バランス
３運動開始
①準備体操（ストレッチ）
ストレッチの実際
●足関節運動　･足首の底背屈運動（足首の曲げ伸ばし）
･足首回し
●臀部のストレッチ・膝の引き寄せ
●ハムストリングスのストレッチ・大腿の挙上
●股関節のストレッチ・足裏合わせ
●非シャント肢の運動・非シャント肢を伸ばす運動
②有酸素運動
1）運動種目（エルゴメータ）
2）透析中足踏み運動
3）運動強度の設定方法
4）運動開始時間
5）運動実施時間
6）運動頻度
7）運動の中止基準
③レジスタンストレーニング
1）レジスタンストレーニングとは？
2）スロートレーニング
3）透析中に行うレジスタンストレーニングのメリット
4）トレーニング用チューブ
5）レジスタンストレーニングの実施方法
レジスタンストレーニングの実際
●大腿四頭筋　・大腿四頭筋を鍛える運動
●外転筋・大腿の外側部を鍛える運動
●腸腰筋・腸腰筋を鍛える運動
●下腿全体・下腿全体の筋肉を鍛える運動
●腹筋・腹筋を鍛える運動
●透析中ヒップアップ・お尻を鍛える運動
●透析中上肢運動・フロントレイズ（肩の三角筋を鍛える運動）
・アームカール（上腕二頭筋を鍛える運動）
3　チームで取り組む運動療法
１運動療法カンファレンス
２継続性を高めるアプローチ
①目標の設定
②目標設定の方
③結果のフィードバック
④結果が十分でなかった場合
4　透析中以外で行う運動療法
4１抗重力筋を鍛える運動
①スクワット
②椅子立ち上がり運動
③片脚立ち運動
④つま先立ち運動（カーフレイズ）
⑤腿上げ運動（ニーアップ）
⑥開脚運動（ヒップアブダクション）
⑦お腹凹ませ運動（ドローイン）
２日常生活活動量を高める
①万歩計の装着
②こまめに立ち歩く
おわりに
Column 運動療法継続後の主観的な変化
開眼片脚立ちテストの活用方法
トークテスト
運動療法のコツ
他にもあります！抗重力筋を鍛える運動
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