トレーニングとリカバリーの科学的基礎【電子版】
- 出版社
- 文光堂
- 電子版ISBN
- 電子版発売日
- 2022/01/17
- ページ数
- 288ページ
- 判型
- B5
- フォーマット
- PDF(パソコンへのダウンロード不可)
電子版販売価格:¥4,950 (本体¥4,500+税10%)
- 印刷版ISBN
- 978-4-8306-5193-9
- 印刷版発行年月
- 2021/11
- ご利用方法
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- 2
- 対応OS
-
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- 1
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概要
目次
第1部 トレーニングの科学的基礎
(1)筋力
第1章 筋力発揮と筋力増加のメカニズム
第2章 筋肥大のメカニズムと運動刺激条件
第3章 [トレーニングメソッド]エキセントリックトレーニング
(2)スピード
第4章 スピード獲得の力学的基礎とトレーニング方法
第5章 [トレーニングメソッド]オリンピックリフティング
第6章 stretch-shortening cycle によるパフォーマンス増強とそのメカニズム
第7章 [トレーニングメソッド]プライオメトリクス
(3)持久力
第8章 運動を継続・反復するための生理学的基礎
第9章 持久力向上のためのトレーニングとそのメカニズム
第10章 [トレーニングメソッド]high-intensity interval training
第2部 リカバリーの科学的基礎
第11章 栄養・水分摂取
第12章 睡眠
第13章 積極的なリカバリー介入の効果と回復メカニズム
第14章 スポーツ現場における最適なリカバリー戦略
第3部 身体に関わる情報の活用
第15章 テストとモニタリング
第16章 遺伝情報とトレーニング
索引