じゃぁ、そろそろ減量しませんか?【電子版】
- 出版社
- 新興医学出版社
- 電子版ISBN
- 電子版発売日
- 2020/10/05
- ページ数
- 145ページ
- 判型
- A5
- フォーマット
- PDF(パソコンへのダウンロード不可)
電子版販売価格:¥1,870 (本体¥1,700+税10%)
- 印刷版ISBN
- 978-4-88002-833-0
- 印刷版発行年月
- 2012/04
- ご利用方法
- ダウンロード型配信サービス(買切型)
- 同時使用端末数
- 3
- 対応OS
-
iOS最新の2世代前まで / Android最新の2世代前まで
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- 12 MB以上
- ご利用方法
- アクセス型配信サービス(買切型)
- 同時使用端末数
- 1
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概要
漢方薬だけでも痩せますが限界があり適切に体を動かすことと、緩やかな食事制限も重要です。著者自身による減量作戦、実践者ならではの言葉には圧倒されます。
超肥満の患者さんに誠意と愛情をもって「肥満は死ぬよ」と言うこと、優しさを込めて叱咤激励することは医師の責務でもあります。肥満とは何か、肥満の何が問題なのか、どうやって実践したらよいのか。
思わず実践してみたくなるヒントが満載です。
なかなか痩せられない患者さんへの指導にぜひお役立てください。
目次
僕の減量作戦と漢方の限界/漢方的思考とは
第1章 肥満の科学─現代医学的なアプローチ─
なぜメタボはいけないの/メタボリックシンドロームの基準はいいかげん?/デジタル感覚の危うさ/なぜ内臓脂肪は悪役か/三大栄養素/脂肪とは/動物性脂肪と植物性脂肪/なぜ腹囲なの?/BMIとは/では適正体重は?/そうは言っても痩せた方がよい人もいる/なぜ肥満がいけないの?/糖尿病/脂質代謝異常/高血圧/高尿酸血症・痛風/動脈硬化性疾患/脂肪肝/尿蛋白・肥満関連腎症/睡眠時無呼吸症候群/整形外科的疾患/月経異常・不妊/がん/本当に肥満が悪いの?/なぜ太るのか/炭水化物が脂肪になる/健康な島が無残な結果に/必要カロリーはどれくらい/ちょい太りがいい/基礎代謝/運動で痩せる?/だいたい150キロカロリー/運動の強度の正確な定義はMET/酸素は何をしているの?/ミトコンドリア/アデノシン三リン酸(ATP)/赤筋と白筋/エネルギー貯蔵タンク/がんとミトコンドリア/酸素の歴史/老化の原因,活性酸素/グリセミックインデックス(GIスコア)/アルコールのカロリーは?/たんぱく質は蓄えられるの?/分岐鎖アミノ酸(BCAA)/妊娠と肥満/カロリーを見る習慣を/カロリーオフ飲料の不思議/とんでもないカロリーの品々/ストレスと肥満/肥満は遺伝?/夢の痩せ薬/社会的要因/ともかく食べたいのだ/リバウンドは悪/成長ホルモン/フィットネスクラブは焼き畑スタイル/肥満は損????/The point of no return/外科治療/有酸素運動を頻回に行うと
第2章 漢方的思考と肥満
漢方で肥満解消?/ダイエットの考えなし。飢餓の時代/アナログ感を大切に/一生続ける/漢方は養生のひとつ/森全体を治す/心を治す/体質を改善する/足し算の知恵 精製されたものとの違い/単品ダイエットは危険/理想的な栄養バランスは?/痩せる気力がない(気虚)/実証は痩せやすい/虚証は痩せにくい/運動は実証を作るため/陽証は基礎代謝亢進/陰証は痩せにくい/拒食症は血虚/イライラ食いには加味逍遥散/駆瘀血剤は肥満に有用/消化管が大切 腸内細菌で太る/水毒は当然にデブ/腹八分目に慣れる/ゆっくり食べる/煙草の危険
第3章 肥満合併症治療入院プロジェクト
病的肥満に対する健康保険診療です/入院の目的/自分の正しい認識を/肥満解消は簡単ではないと体感する/自分の希望するカロリーを摂取/毎朝,夕の体重測定/エアロバイクで運動のカロリー数を体感/食品カロリーの勉強/もう少し食べたい時にやめる/朝食はきちんと食べる/適切な運動の勉強/CTで内臓脂肪を正確にチェック/デュアルスキャンで内臓脂肪を頻回にチェック/採血/心電図/睡眠時無呼吸のチェック/腰・膝X線検査/胸部X線検査/心臓超音波検査/頸動脈エコー/脈波(ABIとPWV)/胃内視鏡検査,大腸内視鏡検査/減量計画の原則/朝の散歩/活動量計/漢方薬の選択/市販の漢方痩せ薬の危険性/愛誠病院/痩せる方法のまとめ
あとがき
150キロカロリーの目安
愛誠病院肥満合併症治療入院ホームページ
愛誠病院健康管理センター受診者BMI統計
参考文献