睡眠環境学入門【電子版】

睡眠改善・研究に携わる睡眠のエキスパートから寝具メーカーに従事されている研究者まで、幅広い豪華執筆陣による最新の詳細な実験・調査分析結果や、良い眠りのためのノウハウが凝縮されています。
睡眠不足大国である日本が、質の高い睡眠をとりwell-being向上を目指すために正しい睡眠の知識を学べる入門書！
睡眠のスペシャリスト「睡眠環境・寝具指導士」を目指す方にとってもオススメの一冊です！

目次

第1章　睡眠環境学の現状と展望

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【編集】橋本修左
　1．　睡眠環境の歴史的変遷・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・井川正治
　2．　睡眠環境学の現状と課題・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・橋本修左

第2章　睡眠科学の基礎

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【編集】広重佳治
　 1．　睡眠の役割と多様性・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・宮崎総一郎
　2．　睡眠時の生理現象・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・広重佳治
　3．　睡眠時の心理現象・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・福田一彦ほか
　4．　睡眠と記憶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・萬代　宰
　5．　睡眠・覚醒の調整機構・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平野晋吾
　6．　生体リズム・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・山本隆一郎
　7．　睡眠のライフサイクルと個人差・・・・・・・・・・・・・・・・・・・古谷真樹

第3章　睡眠環境の基礎

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【編集】古田土賢一
　1．　寝室環境と睡眠環境・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・古田土賢一
　2．　睡眠環境の3要素
　　　1）温熱環境・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・水野一枝
　　　2）光環境・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小山恵美ほか
　　　3）音環境・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・和田侑奈
　3．　騒音環境と睡眠，心身への影響―快適睡眠のための騒音対策―・・・・・笹澤吉明
　4．　避難所環境の整備―冬季における睡眠や体温に及ぼす寝具の影響―・・・都築和代
　5．　睡眠とカフェイン，アルコール，ニコチン―薬理作用と留意点―・・・・水野　康

第4章　睡眠マネジメント，睡眠の評価

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【編集】田中秀樹
　1．　社会の課題と睡眠や生体リズムの問題・・・・・・・・・・・・・・・・駒田陽子
　2．　健全発達のための早期からの睡眠教育・・・・・・・・・・・・・・・・岡　靖哲
　3．　バイオマーカーを用いたストレス，睡眠の評価・・・・・・・・・・・・大平雅子
　4．　就労層の睡眠マネジメントの実践手法と評価・・・・・・・・・・・・・中村志津香
　5．　学校での睡眠教育の実践手法と評価・・・・・・・・・・・・・・・・・田村典久ほか
　6．　発達障害児の睡眠の理解と支援・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平野晋吾
　7．　地域での睡眠マネジメントの実践手法と評価・・・・・・・・・・・・・田中秀樹
　8．　睡眠教育と睡眠環境調整による睡眠マネジメント・・・・・・・・・・・神川康子
　9．　時差と睡眠，睡眠・覚醒リズムの変化―時差障害対策を含めて―・・・・千葉伸太郎ほか
　10． 睡眠改善に関連した香り，香りの時間生物学的活用法・・・・・・・・・白川修一郎

第5章　睡眠をとりまく現代の環境課題と睡眠支援

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【編集】田中秀樹
　1．　時間栄養学と睡眠，運動―時間健康科学への展開―・・・・・・・・・・田原　優
　2．　時間栄養学とスポーツ―世代別・競技別の食事・睡眠のタイミング―・・中村亜紀
　3．　入浴，入浴剤を活用した睡眠改善―ホテル，海外旅行での睡眠改善―・・渡邊　智
　4．　睡眠・覚醒リズムの連続計測と睡眠マネジメントへの活用・・・・・・・田口勇次郎
　5．　ベッド設置型睡眠計を用いた睡眠の評価と改善・・・・・・・・・・・・木暮貴政
　6．　介護業務支援における睡眠テックなどのデータ利活用・・・・・・・・・吉本　敬ほか
　7．　高齢者の自宅での日常生活と睡眠・・・・・・・・・・・・・・・・・・久保博子
　8．　エアコンの室内環境評価技術から睡眠環境を考える・・・・・・・・・・菅原作雄
　9．　センサー内蔵マットレス，仮眠ルーム，健康経営・・・・・・・・・・・野々村琢人

Column

❶　　睡眠研究を覘き見る ―魂・意識から感覚・行動・脳波へと― ・・・・・・黒田　稔
❷　　寝しん床しょう気き候こうの研究を通じての思い・・・・・・・・・・・・宮沢モリエ
❸　　睡眠環境：温湿度編 ―冬の寝室湿度にはご注意を！―・・・・・・・・・森田貴美子
❹　　20年前に行った「子どもの睡眠教育」・・・・・・・・・・・・・・・・中川雅彦
❺　　睡眠の質を求めて・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・宮﨑正己
❻　　「ネムリヒミツラボ」の試み・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・藤田　貢