マインドフルネス＆スキーマ療法　BOOK2【電子版】

マインドフルネスで「感じる力」を戻し、スキーマ療法で「生きづらさ」を乗り越える。認知行動療法を超えて効果がある2つのアプローチ——「マインドフルネス」と「スキーマ療法」をカウンセリング体験できます。BOOK1 はマインドフルネスが中心、BOOK2はスキーマ療法が中心。読み進めていけば、これらの技法が自然に理解できます。トラウマなどにより「感じる心」を閉ざしてしまった人、ネガティブな思考によって日常のささいな出来事でも極端に揺れてしまう人、そして日々感情を揺さぶられる援助専門職のあなたへ。

ようこそBOOK2へ

第1章　スキーマ療法　その1　自らのスキーマとモードを理解する
　1-1　「安全なイメージ」「安全な儀式」から始める
　1-2　ヒアリング－過去の自分に会いに行く
　1-3　早期不適応的スキーマのマップを作る
　1-4　スキーママップにもとづくモニタリングとマインドフルネス
　1-5　スキーマモードへの気づきとマインドフルネス
　1-6　「治療的再養育法」を通じてのセラピストとの関わり

第2章　スキーマ療法　その2　ヘルシーなスキーマとモードを手に入れる
　2-1　認知的ワークと対話のワーク
　　　－スキーマとの対話を通じて自分をいたわるヘルシーな認知を作る
　2-2　さまざまなやり方でモードワークを実践する
　2-3　ハッピースキーマとヘルシーモードを強めていく

第3章　マミコさんの新たな旅立ち
　3-1　マミコさんの回復
　3-2　新たな旅立ち

おわりに　より深く学ぶために

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索引