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ウォーキング指導者必携

Medical Walking【電子版】

宮下 充正 (監)

日本ウオーキング協会顧問

出版社
南江堂
電子版ISBN
978-4-524-28591-4
電子版発売日
2016/06/06
ページ数
260ページ
 判型
B5
フォーマット
PDF(パソコンへのダウンロード不可)

電子版販売価格:¥2,160 (本体¥2,000+税8%)

印刷版ISBN
978-4-524-26883-2
印刷版発行年月
2013/10
ご利用方法
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同時使用端末数
3
対応OS
iOS9.0以降 / Android5.0以降
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ご利用方法
アクセス型配信サービス(買切型)
同時使用端末数
1
※インターネット経由でのWEBブラウザによるアクセス参照
※導入・利用方法の詳細はこちら

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概要

さまざまな疾患・障害,対象者に対する適切なウォーキングスピード・距離・フォームなどの指導の要点,リスク管理,実際の効果を,豊富な具体例に基づいて示したメディカルウォーキング実践書.病棟・外来でのウォーキング指導のみならず,ウォーキングクラブでの活動やノルディック・ウォークの実際まで紹介.運動指導・リハビリテーションに関わる医療者はもちろん,健康運動指導士,ウォーキング指導員など,ウォーキング指導にあたるすべてのスタッフに最適の一冊.

目次

【内容目次】
I 人はどんな歩き方をしているのだろうか
 A 足跡からみた歩き方
 B 歩くときのエネルギー消費
 C 子どものウォーキング
 D 歩行のニューロバイオメカニクス
 D-1 歩行の解析
  1 起立二足歩行の背景
  2 歩行運動の姿
  3 下肢の交替動作と体重の左右移動-体幹回旋運動からみた歩行
 D-2 歩行のバイオメカニクス
  1 歩行中の重心の動き
  2 歩行中の筋活動
  3 関節にかかる力
 D-3 運動の神経システム
  1 関節運動の制御システム
  2 姿勢の制御システム
  3 脳幹システムと脊髄神経システム
  4 大脳と小脳の運動制御
 D-4 股関節
  1 股関節の形態
  2 股関節症と歩行
 D-5 歩行運動中の筋活動の姿-筋活動電位からの考察
II よく歩く人は長命である
  1 「養生訓」と世界の長寿国
  2 職種の違いによる死亡率
  3 高齢になって歩けるスピードが遅いと寿命が短い
  4 スポーツ選手だった人は長命か?
III 成人にみられるウォーキングによる健康の改善
 A 体力の回復
  1 歩くスピードの回復
  2 “ねばり強さ”の回復
  3 “力強さ”の回復
 B 成人にみられる心の健康と認知症
 B-1 ウォーキングと心の健康,認知症
  1 ウォーキングと心の健康
  2 ウォーキングと認知能力の保持
  3 “歩く”は認知症を予防する可能性が高い
  4 “うつ症状”になる確率は,1週間の運動量と相関がある
 B-2 認知症と診断された人に対するウォーキング指導の臨床例
  1 認知症とウォーキング
  2 ウォーキング指導の臨床例
 B-3 うつ病:ウォーキングは気持ちを軽くさせる
  1 うつ病とウォーキング
  2 ウォーキング指導の臨床例
 C 成人にみられる代謝系の健康
 C-1 肥満
  1 “歩く”で,メタボを退治する
  2 ウォーキング習慣と肥満
  3 ウォーキングにより食欲が亢進し,食べ過ぎないか?
 C-2 糖尿病:ウォーキングはインスリン感受性を改善させる
  1 糖尿病とウォーキング
  2 ウォーキング指導の臨床例
 D 心血管系の疾患
 D-1 血圧
  1 血中脂質濃度の改善
  2 ウォーキングは高血圧症を改善させる
  3 心臓がやや悪くなっても,脚力は回復し歩く能力はよくなる
 D-2 閉塞性動脈硬化症:ウォーキングは下肢の血流障害を改善させる
  1 疾患・障害とウォーキング
  2 ウォーキング指導の臨床例
 D-3 大動脈解離
  1 大動脈解離のある人のウォーキング
  2 ウォーキング指導の臨床例
 D-4 狭心症
  1 狭心症のある人のウォーキング
  2 ウォーキング指導の臨床例
 E 成人にみられるそのほかのからだの健康
 E-1 ウォーキング実践と免疫能力
 E-2 ウォーキングによる免疫能力の改善
  1 免疫能力とウォーキング
  2 ウォーキング指導の臨床例
IV 高齢者のウォーキング
 A 75歳以上の高齢者にもウォーキングはよい運動である
  1 高齢者とウォーキング
  2 ウォーキング指導の臨床例(1)
  3 ウォーキング指導の臨床例(2)
 B 転倒予防としてのウォーキング
  1 転倒の実態と転倒予防として目指すもの
  2 転倒はウォーキングだけでは防げない
  3 転倒リスクとその対応
  4 転倒予防のための具体的な運動
V 女性とウォーキング
 A マタニティウォーキング:妊婦にウォーキングはよい運動である
  1 妊娠中の運動とウォーキング
  2 ウォーキング指導の臨床例
 B ウォーキングと骨密度
  1 骨密度の保持に役立つウォーキング
  2 骨密度低下とウォーキング
  3 ウォーキング指導の臨床例
VI リハビリテーションとしてのウォーキング
 A 神経障害患者のウォーキング
 B 片麻痺患者のウォーキング
 C パーキンソン症候群患者のウォーキング
 D 心臓病患者のウォーキング
VII ウォーキングの医学的問題
 A 心臓のトラブルとウォーキング
 B 脱水,熱中症とウォーキング
 C アレルギーとウォーキング
 D 呼吸器疾患とウォーキング
 E 消化器疾患・そのほかの疾患とウォーキング
 F 薬物治療とウォーキング
 G 足腰のトラブルとウォーキング
 H 軍隊の行進,ウォーキングに関連した競技(競歩,ノルディック・ウォーク,クロスカントリースキーなど)のスポーツ障害
VIII いろいろなウォーキングの楽しみ方
 A 水中ウォーキング
 B ノルディック・ウォーク
 B-1 ノルディック・ウォークの普及
 B-2 高齢者に多い歩行困難な人へのノルディック・ウォーク
 B-3 股関節ほか関節症に対するノルディック・ウォークと彎曲ポールの有用性
 B-4 彎曲ポールのノルディック・ウォーキング効果
 C やってみよう雪上ウォーキング
 D むすび:とにかく歩こう!
IX ウォーキング継続と実践に向けて
 A 地域密着型ウォーキング習慣の育成事例1-「江東区健康センター主催健康ウォーキング12週間」から生れた事例
 B 地域密着型ウォーキング習慣の育成事例2-「健寿の駅」多摩の取り組み
 C 老人クラブを基盤とした地域密着型ウォーキング習慣の育成
 D 中年・高齢者における日常的ウォーキング習慣の育成に向かって-ウォーキングの享受能力を高める支援方法
付録 電気角度計を用いた歩行中の下肢関節の屈伸運動の解析
索引