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脳と体を動かす新習慣!

長寿研式 やさしいパズル&かんたんコグニサイズ【電子版】

島田 裕之(監修)

国立長寿医療研究センター研究所 老年学・社会科学研究センター

出版社
中山書店
電子版ISBN
 
電子版発売日
2026/05/18
ページ数
144ページ
 判型
B5
フォーマット
PDF(パソコンへのダウンロード不可)

電子版販売価格:¥1,320 (本体¥1,200+税10%)

印刷版ISBN
978-4-521-75175-7
印刷版発行年月
2026/04
ご利用方法
ダウンロード型配信サービス(買切型)
同時使用端末数
2
対応OS
iOS最新の2世代前まで / Android最新の2世代前まで
※コンテンツの使用にあたり、専用ビューアisho.jpが必要
※Androidは、Android2世代前の端末のうち、国内キャリア経由で販売されている端末(Xperia、GALAXY、AQUOS、ARROWS、Nexusなど)にて動作確認しています
必要メモリ容量
84 MB以上
ご利用方法
アクセス型配信サービス(買切型)
同時使用端末数
1
※インターネット経由でのWEBブラウザによるアクセス参照
※導入・利用方法の詳細はこちら

概要

脳を動かす“頭”と“体”の体操をはじめよう!
― 楽しく続けられる高齢者向け認知機能トレーニング ―

老化と老年病の研究を幅広く行う国立長寿医療研究センターの島田裕之先生監修。
「頭の体操=パズル」と「頭と体の体操=コグニサイズ」の両アプローチで、認知機能をバランスよく刺激します。

パズルは全19種類、難易度は3段階。解答日・正解数・所要時間を記録できるため、日々の変化を“見える化”でき、継続のモチベーションも高まります。
さらに、同センターが開発した運動×認知課題の認知症予防プログラム「コグニサイズ」 を豊富なイラストでご紹介。二次元コードから実際の動きを動画で確認でき、はじめての方でも安心して取り組めます。

楽しみながら、認知機能の維持・向上を目指しましょう!

目次

やさしいパズル
パズル―今日から始める“脳を動かす頭の体操”
1 間違い探し
2 違和感探し
3 順番迷路
4 ナンバープレイス
5 共通ひらがな
6 サイコロ計算
7 文字消し
8 お金計算
9 二字熟語穴埋め
10 ひらがな計算
11 ひらがな並べ替え
12 バラバラ漢字
13 時計計算
14 ひらがな英単語
15 文字あてはめ
16 マッチ棒計算
17 足し算ピラミッド
18 〇〇抜き音読
19 文字の間違い探し

かんたんコグニサイズ
コグニサイズ―今日から始める“脳を動かす頭と体の体操”
コグニサイズ:きほんの姿勢
運動1:足踏み
 認知課題①:3の倍数でサイレント拍手
運動2:前ステップ
 認知課題②:数字と50音
 認知課題③:グーチョキパーとアルファベット
運動3:横ステップ
 認知課題④:100からカウントダウン
 認知課題⑤:3の倍数でサイレントステップ
運動4:前横ステップ
 認知課題⑥:100から3ずつ引き算
 認知課題⑦:3の倍数のとき手で体をタッチ
運動5:ひざ伸ばし
 認知課題⑧:アルファベットと50音
 認知課題⑨:3の倍数のとき動物ジェスチャー
運動6:円描き
 認知課題⑩:3の倍数で四方向の首ストレッチ
運動7:かかとWタッチ
 認知課題⑪:テーマしりとり