長寿研式 やさしいパズル＆かんたんコグニサイズ【電子版】

脳を動かす“頭”と“体”の体操をはじめよう！
― 楽しく続けられる高齢者向け認知機能トレーニング ―

老化と老年病の研究を幅広く行う国立長寿医療研究センターの島田裕之先生監修。
「頭の体操＝パズル」と「頭と体の体操＝コグニサイズ」の両アプローチで、認知機能をバランスよく刺激します。

パズルは全19種類、難易度は3段階。解答日・正解数・所要時間を記録できるため、日々の変化を“見える化”でき、継続のモチベーションも高まります。
さらに、同センターが開発した運動×認知課題の認知症予防プログラム「コグニサイズ」 を豊富なイラストでご紹介。二次元コードから実際の動きを動画で確認でき、はじめての方でも安心して取り組めます。

楽しみながら、認知機能の維持・向上を目指しましょう！

やさしいパズル
パズル―今日から始める“脳を動かす頭の体操”
1　間違い探し
2　違和感探し
3　順番迷路
4　ナンバープレイス
5　共通ひらがな
6　サイコロ計算
7　文字消し
8　お金計算
9　二字熟語穴埋め
10　ひらがな計算
11　ひらがな並べ替え
12　バラバラ漢字
13　時計計算
14　ひらがな英単語
15　文字あてはめ
16　マッチ棒計算
17　足し算ピラミッド
18　〇〇抜き音読
19　文字の間違い探し

かんたんコグニサイズ
コグニサイズ―今日から始める“脳を動かす頭と体の体操”
コグニサイズ：きほんの姿勢
運動1：足踏み
　認知課題①：3の倍数でサイレント拍手
運動2：前ステップ
　認知課題②：数字と50音
　認知課題③：グーチョキパーとアルファベット
運動3：横ステップ
　認知課題④：100からカウントダウン
　認知課題⑤：3の倍数でサイレントステップ
運動4：前横ステップ
　認知課題⑥：100から3ずつ引き算
　認知課題⑦：3の倍数のとき手で体をタッチ
運動5：ひざ伸ばし
　認知課題⑧：アルファベットと50音
　認知課題⑨：3の倍数のとき動物ジェスチャー
運動6：円描き
　認知課題⑩：3の倍数で四方向の首ストレッチ
運動7：かかとWタッチ
　認知課題⑪：テーマしりとり