1　心臓の構造と心臓病について
　　（1）心臓のしくみ
　　（2）心臓へ酸素と栄養を運ぶ冠動脈
　　（3）心臓の電気系統 “刺激伝導系”
　　（4）とってもこわい心臓病
　　（5）虚血性心疾患ってどんな病気？
　　（6）虚血性心疾患の起こり方
　　（7）虚血性心疾患の治療
　　（8）冠れん縮性狭心症とは？
　　（9）末梢動脈疾患（PAD）とは？
　　（10）心不全ってどんな状態なの？
　　（11）心不全のセルフチェックと対応
　　（12）心不全の治療
　　（13）不整脈って何ですか？
　　（14）不整脈の治療
　　（15）心臓病ではどんな症状が出るの？
　　（16）サルコペニアについて
　　（17）フレイルについて

2　動脈硬化と危険因子について
　　（18）動脈硬化とは？
　　（19）動脈硬化が起こるとどうなるの？
　　（20）動脈硬化の危険因子にはどんなものがあるの？
　　★危険因子をチェックしてみましょう
　　（21）なぜ，血圧は高くなるの？
　　（22）塩分を摂り過ぎると血圧が上がります
　　（23）どこからが高血圧なの？
　　（24）成人における血圧値の分類
　　（25）診察室と家庭では高血圧の基準値が違います
　　（26）家庭で血圧を測るときの注意点
　　（27）血圧に基づいた脳心血管リスク層別化
　　（28）血圧はどのくらいが望ましいの？
　　（29）なぜ，血糖値は高くなるの？
　　（30）血糖をコントロールするホルモン～インスリン
　　（31）なぜ血糖値が高いといけないの？
　　（32）糖尿病の診断基準は？
　　（33）血糖コントロールの目標は？
　　（34）コレステロールとは？
　　（35）なぜコレステロールは高くなるの？
　　（36）トリグリセライド（中性脂肪）とは？
　　（37）なぜトリグリセライドは高くなるの？
　　（38）脂質異常症の診断基準は？
　　★脂質異常症のなりやすさをチェックしてみましょう
　　（39）血清脂質の管理目標値
　　★脂質異常症のスクリーニングとリスク
　　（40）肥満とはどんな状態ですか？
　　（41）肥満は万病のもと！
　　（42）メタボリックシンドロームって何ですか？
　　（43）慢性腎臓病（CKD）とは？
　　（44）CKD患者に推奨される運動処方
　　★自分の腎機能をチェックしてみよう
　　（45）心腎連関症候群とは？
　　（46）心腎連関症候群でも運動療法が有効
　　（47）重複障害のリハビリの役割が大きくなった
　　（48）タバコは百害あって一利なし
　　（49）一に禁煙，二に禁煙

3　心臓リハビリについて
　　（50）心臓リハビリとは
　　（51）心臓リハビリのながれ
　　（52）回復期心臓リハビリの重要性
　　★東北大学病院の回復期心臓リハビリプログラム
　　（53）心臓リハビリ医療の目標
　　（54）慢性心不全のリハビリについて
　　（55）末梢動脈疾患（PAD）のリハビリについて
　　（56）末梢動脈疾患（PAD）の運動療法について
　　（57）日本心臓リハビリテーション学会

4　運動療法について
　　（58）運動療法にはどんな効果があるの？
　　★運動療法の身体効果
　　（59）有酸素運動と無酸素運動
　　（60）どのくらいの強さで運動すればいいの？
　　（61）運動の目安を脈拍数でチェックしましょう
　　（62）どのくらいの時間，運動したらいいの？
　　（63）どんな種類の運動がいいの？
　　（64）運動不足は高血糖や食塩摂取過多より死亡数を増やす！
　　（65）運動を継続して行えるよう工夫しましょう
　　（66）理想的なウォーキングのフォーム
　　（67）軽めの筋力トレーニングを取り入れましょう
　　（68）ストレッチングで筋肉や関節をほぐしましょう
　　（69）運動するときの注意点
　　（70）日常生活でこまめに体を動かしましょう
　　★メッツ（METs）表
　　（71）ヒトの寿命は何で決まりますか？
　　（72）持久力（最大酸素摂取量）に影響を与える ５つの因子
　　（73）推奨される運動療法の種類と処方（FITT-VP）
　　（74）身体活動量と死亡率の関係
　　（75）運動でどのくらいカロリーを消費できるの？

5　食事療法について
　　（76）なぜ，食事療法をするの？
　　（77）適正なエネルギー摂取量ってどのくらい？
　　（78）欧米化した日本人の食生活
　　（79）脂質はバランスよく摂りましょう
　　（80）コレステロールを多く含む食品
　　（81）減塩の一番の近道は塩分の多い食品を減らすこと
　　（82）塩分を控えるコツ
　　（83）食物繊維を摂りましょう！
　　（84）果物はどれくらい食べてもいいの？
　　（85）外食メニューに気をつけましょう
　　（86）お菓子の食べ過ぎや嗜好品の摂り過ぎには注意しましょう
　　（87）お酒の適量はどのくらい？

6　日常生活について
　　（88）心臓に負担をかけない生活を送りましょう
　　（89）自分自身の体の状態をチェックしましょう
　　（90）起床時にはどんなことに気をつけたらいいの？
　　（91）良い眠りを得るために
　　（92）トイレでの注意事項
　　（93）外出時に気をつけることは何ですか？
　　（94）運転時に気をつけること
　　（95）入浴時に気をつけること
　　（96）暑さや寒さに対応するために
　　（97）性生活は可能ですか？
　　（98）薬は用法・用量を守って正しく使いましょう
　　★心臓病で使われる代表的な薬
　　（99）心臓発作が起こったら
　　（100）家族の方，親しい方へのお願い

7　ストレスについて
　　（101）ストレスって何ですか？
　　（102）ストレスがかかるとどうなるの？
　　（103）ストレスは心疾患の引き金になります
　　（104）交感神経と副交感神経
　　（105）心臓病になりやすい性格ってあるの？
　　★タイプA 行動パターンセルフチェックテスト
　　★うつ状態診断 セルフチェックリスト
　　（106）ストレス解消法にはどんなものがあるの？

8　復職について
　　（107）いつごろから仕事復帰できるの？
　　（108）仕事で気をつけることは？
　　★NYHA（ニューヨーク心臓協会）心機能分類　虚血性心疾患患者のリスク分類
　　★作業強度の分類　労働・運動強度と許容条件

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