歩行こそ最高のボディメンテナンス

▶１日たったの５分！メディア出演多数の予約が絶えない治療家の歩行改善メソッドを大公開！
▶重要なのは『後ろの歩幅』だった！
▶『踏み出す』のではなく、『越える』意識で！
▶足の指を意識すると姿勢が変わる！

近年、体の痛みや、動きにくさから、長く歩けないなどの不調を訴える中高年者が急増しています。
何歳からでもボディメンテナンスを適切に行えば、健康を維持することができます。
そして、最も簡便で、効果的なボディメンテナンスの方法が、歩行を取り入れることなのです。

しかし、実はただ歩くだけでは本当の健康は得られません。なぜならば、日常的に歩く習慣がある人でも「悪い歩き方」をしている人が決して少なくないからです。歩くことでかえって痛みや様々な関節疾患を引き起こしてしまう人も実は多いのです。それでは本末転倒です。

そこで、この本で推奨しているのが『園部式歩行』です。

【園部式歩行とは？】
以下の２つのことを合わせて『園部式歩行』と呼びます。
①「良い歩き方」の基盤つくり（体の柔軟性と姿勢を維持・改善する）
加齢や運動不足に伴い体の柔軟性が低下したり、姿勢が悪くなったりすると、「良い歩き方」をすることができなくなります。そこで、運動習慣として歩行を取り入れることと並行しながら、「良い歩き方」の基盤となる、体の柔軟性と姿勢を維持・改善するためのトレーニングを行うことが大切です。人の体は、加齢により至る所が硬くなりますが、特に予防すべき部位があります。このことを知り、その部位の柔軟性を維持する方法をこの本で説明します。また姿勢の変化においても、なぜ姿勢が悪くなるのかを理解すれば、その予防に努めることができますので、姿勢を良くすることが習慣化しやすくなります。

②「良い歩き方」の習得と実践（本当に良い歩き方とは何かを理解し練習する） 「良い歩き方」と言われても今の段階では漠然として良く分からないと思います。そのため、「良い歩き方」とは何かを言語化して理解する必要があります。そして、その上で、「良い歩き方」を習得するためのトレーニングを行えば、30日で体が変わっていく実感が得られると思います。そうすれば、運動習慣が必然と身につき、健康づくりの基盤が構築されていきます。まさに、一石二鳥のトレーニングと言えます。

これら2つの要素を押さえることができれば、それほど努力を要さず、運動機能を維持しやすくなります。ですから、何もしない10年先より、この本でお伝えすることを継続する10年先では、格段にあなたの健康状態が変わります。そして、あなたにとって『園部式歩行』が最高のボディメンテナンスになると信じています。

【こんな人にオススメ】
医者に歩けと言われたがどう歩いて良いのかわからない
外反母指・扁平足が気になる
姿勢が最近悪くなってきた
膝に痛みがある
おしりに痛みや痺れがある
趣味のスポーツをこれからも続けたい
時間がなくても簡単に肩甲になりたい
いくつになっても元気な体を手に入れたい。


●著者について
園部 俊晴（そのべ としはる）
理学療法士
コンディション・ラボ 所長
運動と医学の出版社 代表取締役社長

関東労災病院リハビリテーション科で26年間勤務ののち、『コンディション・ラボ』を開業。足・膝・股関節など、整形外科領域の下肢障害の治療を専門としている。一般の人だけでなく、スポーツ選手にまで幅広く支持され、自身の治療院は約１年待ち。多くの一流アスリートや著名人などの治療も多く手掛ける。身体の運動連鎖や歩行に関する研究および文献多数。著書多数。専門家からの評価も高く、全国各地で講演活動を行う。

【薬の情報をパッと調べて指導にいかせる】透析患者に関連する462製剤を製剤写真とともに掲載する。作用機序や薬の基本情報（用法・用量、副作用、注意点など）、ポリファーマシーや服薬アドヒアランスにも注目した患者指導のポイントを解説する。商品名や種別をまとめたダウンロードできる薬剤一覧表つき。

過敏性腸症候群，機能性ディスペプシアなど器質的異常に乏しく診療に苦慮することも多い機能性消化管疾患（脳腸相関病）の基礎から臨床までをカバー．基礎編と実践編からなる臓器別の第1～4章，診療の実際に役立つ第5章，専門医試験に挑む力がつく第6章（問題・解答・解説）で，消化器科・内科・総合診療科，開業医に必携の1冊

特集　なんだか気になる心電図 「検査で医学をリードする」をキャッチフレーズに、特集形式で多領域をカバー。臨床検査にかかわる今知っておきたい知識・情報をわかりやすく解説する。「Essencial RCPC」など連載企画も充実。年2回（4月・10月）、時宜を得たテーマで増刊号を発行。 (ISSN 0485-1420)

【特集】 にきび 知る・診る・治す
【編集企画】 山脇聖子
尋常性痤瘡(にきび)の治療法として、ガイドラインの解説からはじまり、スキンケア、漢方、レーザー治療、ケミカルピーリングなど、多岐にわたる内容をエキスパートが解説しています。

その不思議な実践の正体は！?　治癒を目指さない精神医療の専門性について考える。

神社のお札（フダ）を利用して精神症状を落ち着かせる。庭にシイタケの原木を持ち込んで関係性を深める。ACT（包括型地域生活支援プログラム）で行われていた、一見、医療とは相容れないような実践たち。そこに潜む、ブリコラージュ的な専門性を、現象学を用いて炙り出す！　日本の精神医療の現状に切り込み、風穴を開ける。精神看護の第一線で活躍する著者による、他に類を見ない試みの1冊。

ファシリテーターと参加者がみんなで学ぶ、幅広コミュニケーション・スキルの実践書！
当社のロングセラー書籍、『チーム連携力を高めるカンファレンスの進め方』の著者が、看護・福祉職の声を集めて得られた課題を整理。
司会・ファシリテーターと参加者に求められる35のコミュニケーション・スキルをそれぞれ簡潔に解説。病棟の看護カンファレンス・多職種カンファレンス・地域ケアで利用者・家族も参加する担当者会議など、幅広い場で役立つノウハウが満載！

どう読む!? よくある臨床化学検査の異常データ
●「よくある生化学異常データと，その解釈について知りたい」という読者の声に応え，臨床化学検査の“異常値”事例について，“検査データから変動要因を推測する”形式の特集を今月号を含む2本立てでお届けする予定です．
●第1弾となる本特集では，臨床化学検査で日常的に遭遇する“患者病態を反映した異常値”にフォーカスして企画し，一般的な項目を網羅的に学べる症例を選択し，明日から役立つデータ判読のコツやポイントを習得できるようにしました．さらに，“特集とあわせて読みたい”では，緊急異常値（パニック値）・警戒値の設定や対応方法についてもまとめています．

若手臨床検査技師、臨床検査技師をめざす学生を対象に、臨床検査技師の「知りたい！」にこたえる総合誌。日常検査業務のスキルアップや知識の向上に役立つ情報が満載！ 国試問題、解答と解説を年1回掲載。年10冊の通常号に加え増大号を年2回（3月・9月）発行。 (ISSN 0301-2611)

月刊、増大号2冊（3月・9月）を含む年12冊

【特集】腸炎・腹膜炎を読み解く ―病態と画像所見の対比 「腸炎・腹膜炎」をより正確に診断するために、基礎的な知識をもち、何が起こっているのかを理解した上で、そこから考えられる現象、すなわち病態と画像所見を対比して“推測する”ことが重要である。その所見の捉え方、診断の考え方について詳しく解説する。

第3版から11年ぶりの改訂．近年，海外渡航者の増加に伴い，寄生虫病が持ち込まれるケースや，分類・学名の変更，遺伝子検査などによる診断・治療法の進歩など，寄生虫学を取り巻く環境は大きく変わってきている．第4版では，最新の知見を盛り込み，重要度の高い疾患を中心に解説．コラムや貴重な写真も豊富に掲載し，学生が効果的に学習できる工夫を施している．

手術創をキレイに治すための“９９のステートメント”について、創傷治癒コンセンサスドキュメント作成ワーキンググループにアンケートを実施。
その詳細な結果とともに、ステートメントにどの程度エビデンスがあるか、どの程度推奨できるか、手術創をキレイに治すスペシャリストが解説！

●ひょっとしたら，その患者さんは，キャッスルマン病かもしれません！
●年間発症数は100万人に1人，国内の患者総数1,500人と推定される希少難病「キャッスルマン病」が抱えている医療アクセスの悪さは，そのまま治療開発や研究の遅れにも結びついています。2018年に指定難病（331）に認定され，患者さんの経済的負担は軽減されたとはいえ，類縁疾患のTAFRO症候群は未だ指定対象に含まれていません。
●本書は，キャッスルマン病とTAFRO症候群の最新知見をまとめた初のテキストであり，希少難病の医療アクセス改善もその使命として掲げた成書です。
●医師には，本書をいつも臨床の傍に置いて，確実な診断と専門機関への紹介につなげていただきたい！　一般の方々にも，この希少難病について広く知っていただきたい！

特集：脳神経外科のキャリア選択 臨床医の人生に伴走するLifetime Journal

『脳神経外科速報』は2021年、「臨床医の人生に伴走するLifetime Journal」として、リニューアルしました。
裾野が広い脳神経外科領域のテーマを幅広く取り上げ、また、知識の更新につながるように、最新情報やトピックスを提供し、生涯学習を支えます。
手術の知識・スキル・テクニック・思考・ビジョン、診療のワザやコツ、現代の臨床医に求められる教養など、脳神経外科医の「人生」に寄り添う情報を紹介します。

特集　整形外科プライマリ・ケア　内科医が知りたい整形外科疾患のすべて 「いかに診るか」をコンセプトに、内科診療に不可欠な情報をわかりやすくお届けする総合臨床誌。プラクティカルにまとめた特集に加え、知識のアップデートと技術のブラッシュアップに直結する連載も充実。幅広い診療に活かせる知識・技術が満載の増刊号も発行。 (ISSN 0025-7699)

月刊、増刊号と増大号を含む年13冊

若手医師から若手医師に伝える、誰も教えてくれない常識と気力を補充する本！
「雑草外科医@multitransplant」としてTwitterで人気の著者が、
医学部入学から研修・留学・学会・大学院まで、医師として“王道”を極めるためのルールを書き下ろし！
 「充実した医学部生活、研修医生活を送りたい！ でも何をしたらいいのかよく分からない！」「やる気次第でこんなことまでできるんだっていう見本はないの？」「ハードワークの毎日、どうやってメンタルを保てばいいの？」…
そんな疑問にロールモデルを示す一冊です。
 豪華執筆陣による若手医師応援コラムも掲載。

SLEとAAVの新展開

【特集】経過を追って考える　輸液の処方・調整のコツ 「この患者，いつまで輸液すればいいの？」「輸液のやめ時が分からない…」そんな疑問を抱くあなたに！輸液の開始から終了まで，症例経過を追ってしっかり解説！明日からの輸液処方がレベルアップする1冊です．

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