「もう年だから…」と諦めていませんか？
１日１分から始める！【ねこ背改善メソッド】で、見た目も体も若返り、健康でイキイキとした毎日を取り戻す！

ふと鏡に映るご自身の姿勢に「背中が丸くなっているかも…」と気づいたことはありませんか？ ねこ背は単なる見た目の問題ではありません。肩こりや腰痛の慢性化、股関節やひざの曲がり、転倒リスクの増加、活動範囲の縮小など、日常生活の質に直結する様々な悪影響をもたらします。歳を重ねるほど体のバランスを取る力が低下し、ねこ背が原因で身体機能全体が弱まる悪循環に陥ることもあります。また、ねこ背の人は体幹が「硬い」という特徴も持っています。

しかし、ねこ背は「歳だから仕方がない」と諦めるものではありません！
本書は、誰でも無理なく実践できる画期的なアプローチを紹介します。「ただ背中を伸ばせば治るわけではない」と提唱し、体幹・肩・股関節・ひざと全身の連動性を意識し、バランスよく整えることを重視。体全体の機能改善こそが、真のねこ背改善に繋がると説きます。

【本書で得られる効果と期待】
見た目の若返り：姿勢が改善され、若々しい印象を取り戻せます。
痛みからの解放：肩こり、腰痛、ひざの痛みの原因となる体の負担を軽減します。
転倒リスクの軽減：体幹でバランスがとれるようになり、転倒しにくい体に。
活動範囲の拡大：体が軽く動きやすくなることで、イキイキとした生活を送れるようになります。

【本書の５つの主要アプローチ】
たった１日１分、各エクササイズは30秒程度でOK！ 該当ページ内のQRコードをスマートフォンで読み取ると、解説付きの映像で確認できるため、正しいフォームで無理なく続けられます。
体幹を伸ばす・筋力を改善するアプローチ：ねこ背改善の基本となる体幹の柔軟性・筋力を取り戻します。
肩周りを柔軟にするアプローチ：ねこ背と関係の深い「巻き肩」を改善し、腕の上げにくさを解消します。
股関節とひざを伸ばすアプローチ：体幹と相互に影響し合う股関節とひざの柔軟性を高めます。
下肢の筋力を改善するアプローチ：特に重要な「大殿筋」や「大腿四頭筋」など、足腰の筋肉を強化し、体の曲がりを食い止めます。

さらに、本書では「正しく立ち、正しく座る」といった基本の姿勢や、体幹をスムーズに前へ運ぶ「正しい歩き方」に加え、デスクワークやスマホ使用時など、日常生活でねこ背になりやすい場面ごとの改善ポイントも丁寧に解説しています。

「すべてを完璧に行うこと」ではなく、「自分に合ったエクササイズを１つでも見つけて続けること」が大切です。あなたの体は、きっと変わるはずです。

『もう年だから』と思う前に、ぜひ本書のメソッドを取り入れてみてください。健康でイキイキとした毎日の第一歩を、今日から一緒に踏み出しましょう！

特集　助産所と連携する地域周産期医療体制の構築に向けて かつてない少産化の今、産み育てることに関わる意識や言葉、制度や環境が大きな変革期を迎えています。新しい助産師像を模索する現代の助産師、そして妊娠・出産・育児を考える全ての人と共に、考え、つくる雑誌です。 (ISSN 1347-8168)

隔月刊（偶数月）、年6冊

特集　「適正飲酒」をどうする？　新たな局面を迎えたアルコール健康障害の保健指導 公衆衛生活動の現場で働く保健師に向けた、「保健師」と名の付く唯一の専門誌。 保健活動の現場において「いま」そして「これから」求められる情報や視点を、特集や連載など多様な構成でお届けします。
2022年からは隔月刊化とともに全ページカラーとなり、見やすい資料や豊富な画像によってポイントやイメージをより分かりやすく紹介していきます。 (ISSN 1348-8333)

隔月刊（偶数月）、年6冊

特集　病院大淘汰時代　会計と経営のプロが語る生き残り戦略 「よい病院はどうあるべきかを研究する」をコンセプトに掲げ、病院運営の指針を提供する。特集では、病院を取り巻く制度改正や社会情勢の読み解き方、変革に対応するための組織づくりなど、病院の今後の姿について考える視点と先駆的な事例を紹介する。 (ISSN 0385-2377)

月刊、年12冊

特集　ロボット支援手術 Two Step Up 泌尿器科診療にすぐに使えるヒントを集めた「特集」、話題のテーマを掘り下げる「綜説」、そして、全国から寄せられた投稿論文を厳選して紹介する。春に発行する書籍規模の増刊号は、「外来」「処方」「検査」「手術」などを網羅的に解説しており、好評を博している。 (ISSN 0385-2393)

月刊、増刊号を含む年13冊

さまざまな症例や治療成績が全国から寄せられる原著系皮膚科専門誌。写真はオールカラーで、『臨床皮膚科』ならではのクオリティ。注目の論文は「今月の症例」として、編集委員が読み処のアドバイスを添えて掲載する。増刊号「最近のトピックス」は、知識を毎年アップデートできる定番シリーズ。 (ISSN 0021-4973)

月刊、増刊号を含む年13冊

主題　消化管内視鏡診療におけるAIの活用と展望 消化管の形態診断学を中心とした専門誌。毎月の特集では最新の知見を取り上げ、内科、外科、病理の連携により、治療につながる診断学の向上をめざす。症例報告も含め、消化管関連疾患の美麗なX線・内視鏡写真と病理写真を提示。希少疾患も最新の画像で深く学べる。年2回増大号を発行。 (ISSN 0536-2180)

月刊、増大号2冊を含む年12冊

特集　パーキンソン病大全　あなたのギモンに答えます！ ①独自の切り口が好評の「特集」と、②第一線の執筆者による幅広いテーマの「連載」、そして③お得な年間定期購読が魅力！　実症例に基づく症候からのアプローチを中心に、診断から治療まで、ジェネラルな日常診療に真に役立つ知識とスキルを選りすぐる。「総合診療専門医」関連企画も。 (ISSN 2188-8051)

月刊、年12冊

頭痛診療の新潮流――神経科学の進歩がもたらす治療戦略
企画：竹島多賀夫（富永病院脳神経内科・頭痛センター）

・頭痛はありふれた症状であるが故に，片頭痛，緊張型頭痛に代表される一次性頭痛は医学的にはあまり重視されてこなかったが，重要な領域として学会のトピックスなどに取り上げられるようになってきている．
・わが国ではトリプタンが次々と上市されて以来，頭痛診療が大きく変化してきた．2021年からはカルシトニン遺伝子関連ペプチド関連抗体薬やラスミジタンが上市され，経口CGRP拮抗薬（ゲパント）の開発治験も進み，上市がカウントダウンの状況である．
・本特集は，頭痛に関わる知識のupdateのため，片頭痛，緊張型頭痛，三叉神経・自律神経性頭痛，二次性頭痛といった定番のテーマに加え，痛覚変調性疼痛をはじめとする最近の話題を盛り込み解説する．

看護師のかげさん、看護×ChatGPTはじめました

ChatGPTに興味はあるけれど、看護業務で使うのはなんだか心配。看護は人を相手にする仕事だから、AIには代替できない？そんな不安と疑問に、AI先駆者の皮膚科医、おーつか先生が応えます。ChatGPTが得意なのは、言葉や情報を整理すること。資料探し、メールの下書き、要点整理──ChatGPTの活用によって、看護業務はもっと効率化できます。看護師のかげさんと一緒に、ChatGPTの扉を開けてみよう！

かかりつけ医機能報告と診療報酬の関連付けが課題に—中医協総会が改定項目の議論開始
中医協総会（小塩隆士会長）は７月16日、令和８年度診療報酬改定に向けた１巡目の議論（その１シリーズ）を開始した。同日は外来をテーマとし、▽かかりつけ医機能の評価▽生活習慣病関連の評価▽外来機能分化の推進▽情報通信機器を用いた診療が論点となった。かかりつけ医機能の評価では、令和８年１月からかかりつけ医機能の報告が開始される予定となっている。報告事項と診療報酬をどう関連付けるかが課題となるが、診療側と支払側で温度差が表れた。オンライン診療をめぐっては、東京都を中心に算定回数が増えているなかで、不適切な利用を助長しない対応が委員から求められた。

シリーズ第3弾は、実地医家でもよく診るスポーツによる足の外傷・障害を特集しました。エキスパートによる疾患の詳説に加え、プロ・アマそれぞれの患者に寄り添う治療法、その決定の仕方についてもご紹介。文献レビューとしても役立つ１冊です。

足の外科診療の最新をお送りする本シリーズの第２弾が早くも登場。「腫瘍性病変」と「小児疾患」を大ボリュームでまとめました。「腫瘍性病変」では整形外科だけでなく、放射線科、病理の観点から各疾患についてコンパクトにまとめ、各疾患の特徴的な所見を日常診療の場でもサッと確認できる構成とし、「小児疾患」では診療、検査をはじめ、各疾患を豊富な写真、イラストとともにエキスパート達が解説！豊富な文献サマリーがついて文献reviewとしても役立ちます。

【特集】母斑症診療の革新 臨床的によくみられる母斑症の疾患についてレビューし、今後の見通しについてエキスパートが解説。新しい治療薬の登場で母斑症の診療に対する戦略や考え方が大きく変わろうとしている状況を踏まえた特集で、今後の読者の母斑症診療に大いに役立つ！

医療提供に関わるすべての皆様へ、事業経営に役立つ情報を提供する“オピニオンジャーナル”
1941年創刊の医療・社会保障の専門誌「社会保険旬報」です。紙の冊子版は毎月1日・11日・21日の年36回発行

【特集】教えて，サッコ先生！　包括的性教育ってなに？
子どもが自分を大切に感じ，選択肢を知り，自ら選んで進んでいく力を育むための包括的性教育について，最前線でご活躍の先生方に教えていただきます！

【特集】瘢痕を科学する
本号では、外傷後の創傷治癒のメカニズムについてepigeneticな観点からTopics 1で、全身性強皮症の病態メカニズムを創傷記憶の観点からTopics 2で、どちらも表皮の疾患、真皮の疾患について“記憶”という観点から解説していただきました。また、サルコイドーシスをはじめとした外傷瘢痕と関連が深い疾患のほか、日常診療でしばしばみかけるが報告は意外と少ない手術瘢痕上の貨幣状湿疹などについても取り上げました。

特集：治療と支援の今を知ろう　がんの治療と仕事の両立支援 働く人々の健康を守る　産業看護職とすべてのスタッフのために

健康経営を推進、継続することの重要性が広く認知されるようになった今、労働者の健康を守り、経営に貢献できるプロフェッショナルとして、産業保健スタッフへの期待はより一層高まっています。
国にとっても健康寿命延伸のカギを握る存在として、産業看護職には今後ますますの活躍が期待されています。
就労形態や労働環境の急速な変化に対応するため、WebやICTを用いたメンタルヘルス対策、健診データの活用、社員一人ひとりがヘルスリテラシーを高めるための取り組み、高年齢労働者や女性労働者、外国人労働者への支援などに関心が集まっています。
本誌は読者に最新の動向と、さらに広がりのある情報をお届けします。

特集：消化器疾患患者の栄養食事指導Q＆A42 患者を支える栄養の「知識」と「技術」を追究する

臨床における栄養療法の試行錯誤を取り上げ、その試みを共有し、蓄積できる専門誌です。臨床栄養学だけにとどまらず、栄養管理の実践的な知識と技術を提供します。
あらゆる栄養療法を駆使し、患者にアプローチし続ける管理栄養士・栄養士を応援します。

特集：病棟全体で取り組もう！身体的拘束最小化 リハビリ看護の実践力アップをサポートします!

近年の医療は、病気を治すだけでなく、社会復帰後、どれだけ自分らしく生活していけるかが重要視されるようになり、リハビリテーションの重要性は高まっています。
そのためナースにも高い専門性が求められています。この流れのなか、『リハビリナース』はリハビリテーション看護の視点から、ADL（日常生活動作）はもちろん、退院後の患者さんの生活の質まで考えた取り組みを、具体的かつ実践的に取り上げます。